Kiel uzi skuan tason

Kiam temasskuaj tasoj, Plej multaj homoj eble ne scias, kio estas skuila taso, sed sportaj kaj taŭgeca entuziasmuloj devus ĉiuj scii ĝin. La skuila taso estas akvotaso uzata por prepari proteinan pulvoron. Ĝia plej granda uzo estas, ke ĝi povas kombini proteinan pulvoron egale ĉe malaltaj temperaturoj, kio provizas grandan komforton al homoj, kiuj ofte kompletigas proteinan pulvoron. Tamen multaj komencantoj ne scias kiel uzi skuan tason. Ĉi tiu artikolo detale enkondukos la operaciajn metodojn kaj oftajn problemojn de la skuila taso.

Kiel funkcii:

1. Malmuntu la skuantan tason kaj determini la celon de ĉiu parto. Kovrilo, tasa korpo kaj oscila drato-broso

2. Prenu la eksteran kovrilon, verŝu la proteinan pulvoron en la akvotason, kaj verŝu en varman boligitan akvon. Ĝenerale, 30 gramoj da proteina pulvoro estas verŝataj en 200ml da akvo (kutime estas skalo sur la akvotaso). Malalta grasa lakto ankaŭ povas esti aldonita taŭge por plibonigi la guston.

3. Metu la oscilan dratan broson en la skuantan tason, fermu la kovrilon kaj skuu dum 30-60 sekundoj por plene solvi la proteinan pulvoron.

4. Vi povas fine trinki ĝin.

5. Kutime estas iom da restaĵo en la taso ĉiufoje kiam vi trinkas ĝin. Nur lavu la restaĵon per malvarma akvo kaj sekigu ĝin por eviti kaŭzi odoron.

Rememorigilo:

La akvo uzata por prepari proteinan pulvoron devas esti varma akvo (malalta temperaturo proksime al la korpo estas plej bone). Boligita akvo rompos la proteinan strukturon, kaj malvarma akvo ne facile solvos ĝin.

Pezporta simpla selaktoproteina pulvoro devas esti prenita kun karbonhidratoj (kiel bananoj, pomoj, aveno, vaporitaj bulkoj, ktp.), kiuj estas pli facile sorbeblaj de la muskoloj. Se ĝi estas muskolo-konstrua pulvoro, kiu havas multajn karbonhidratojn aldonitajn al la ingrediencoj, ĝi ne estas necesa. Atentu la ingrediencojn de la produktoj, kiujn vi aĉetas.

Plej bone estas trinki plentempan proteinan pulvoron 30 minutojn post ekzercado kaj reakiro de korfrekvenco. Ĝi ankaŭ povas esti prenita kun matenmanĝo matene kiel proteina suplemento.

Neniuj suplementoj povas anstataŭigi bazan dieton. Sana dieto de alta proteino, malaltaj kalorioj, moderaj karbonhidratoj kaj pli da fruktoj kaj legomoj estas la fundamento por ekzercado kaj taŭgeco.

Kartilaj sportoj kaj taŭgeca entuziasmuloj en la frua etapo devus koncentriĝi pri alĝustigo de la baza dieta strukturo, kaj ĝenerale ne bezonas aldoni suplementojn.

Vi povas aldoni pli da rekonstruita akvo taŭge. Se estas malpli da akvo, la proteina pulvoro ne facile solvas.

Se la skua taso ne estas sufiĉe purigita, forta odoro restos. Estas pluraj manieroj forigi la odoron:

1. Karbo: Metu ĝin en glason da akvo ĝis ĝi estas digestita kaj sorbita;

2. Sodo: Aldonu bakan sodon aŭ vinagron al la taso, lasu la korkon malfermita dum la nokto, kaj purigu ĝin la sekvan tagon;

3. Citrono: Premu la limonadon en la akvoglason, kaj plenigu sufiĉe da la citronsuko en la akvoglason;

4. Tuja kafo: Aldonu tujan kafon por digesti kaj sorbi la guston, lasu ĝin dum la nokto kaj poste purigu la vitran botelon;

5. Rekta sunlumo: Metu la akvotason en medion, kiu povas rezisti venton kaj sunon, por ke la forta sunlumo povu manifestigi la guston;