Hodiaŭ mi volas konigi kun vi etan sekreton pri termotaso, kiu ankaŭ estas nepra ilo por mi kiam mi trotadas ĉiutage!
Kiel rekomendanto de sana vivado, mi trotadas 5 kilometrojn ĉiutage por injekti vivecon en mian korpon. Dum ĉi tiu procezo, resti hidratigita estas grava. Kaj mia termotaso fariĝis mia plej bona kunulo!
Antaŭ ĉio, mi volas diri al vi kiom da akvo vi trinku en tago por esti konsiderata adekvata? Laŭ spertaj esploroj, averaĝa plenkreskulo bezonas konsumi ĉirkaŭ 2 000 ml da akvo ĉiutage. Ĉar mi faras mian ĉiutagan trotadan ekzercon, mi aldonos iom da kroma akvokonsumo por konservi la akvan ekvilibron de mia korpo. Tial mi elektos termotason kun kapacito de 600 ml kiel mian "dorlotbeston".
Ĉar vi elektis termotason de 600 ml, vi nature devas certigi, ke vi trinkas sufiĉe da ĝi ĉiutage. Tamen ne estas realisme por mi kunporti termoson plenigitan de 600 ml da akvo por ĉiu kurado ĉar ĝi estas tro peza. Do, mi adoptis alian inteligentan metodon: trinku sufiĉe da akvo antaŭ ĉiu kurado, kaj poste kunportu termobotelon plenigitan kun 300 ml da akvo.
Antaŭ ol kuri, mi trinkas 300 ml da akvo kaj plenigas la termoson per 300 ml. Tiamaniere, la akvo en la taso sufiĉas por ke mi replenigu min dum trotado! Mi trinkas akvon regule dum kurado por konservi la akvoekvilibron de mia korpo. Krome, ankaŭ tre gravas la termoizola efiko de la termotaso, kiu povas certigi, ke la akvo, kiun mi trinkas, restas varma kaj pli bone kontentigas mian soifon.
Kompreneble, mi ankaŭ uzos ĉi tiun termotason alifoje krom kurado. Ĉu mi laboras, studas aŭ vojaĝas, ĝi estas mia bona amiko. Krei bonan vivkutimon estas kerna por bona sano, kaj trinkakvo estas unu el ili.
Alporti termotason por replenigi akvon iam ajn kaj ie ajn ne nur konservas la akvan ekvilibron de la korpo, sed ankaŭ donas al mi multe da pozitiva energio. Ĉu estas varma somero aŭ malvarma vintro, la termotaso povas varmigi min. Krome, kiam mi aĉetas termo-tason, mi ankaŭ atentas ĝian materialon kaj dezajnon por certigi, ke la kvalito de la akvo ne estas tuŝita kaj ke ĝi estas facile portebla.
Resume, sana vivado estas mia devizo. Por ĝui ĉiun trotadan matenon, mi zorgas pri mi kaj akompanas min anticipe, komencante de elektado de taŭga termotaso. Dum miaj kuroj, mi restas hidratada por ke mi ĉiam havu eltenemon. Feino, mi volas diri al vi, ke en ĉi tiu grava ciklo, certigi, ke via termotaso ĉiutage uzas sufiĉe da akvo, povas vere helpi vin havi plenecan kaj sanan vivon!
Afiŝtempo: Aŭg-26-2024